Para tirar foto do seu desktop ou clipboard no seu PC aperte a tecla PrtScn (Print Screen). Ela fica localizada na parte superior do teclado, próximo às teclas F…
Uma outra ferramenta interessante é o Fireshot – um plugin para Firefox. Com ele é possível tirar foto inteira do site e não apenas a parte onde é visível em seu desktop.
Nesse caso vc precisa apertar shift + a tecla PrintScreen
Nesse caso basta apertar somente a tecla Print Screen
FreshBooks é o melhor serviço online de faturas para freelancers ou pequenas empresas que eu conheço. Ele é fácil de usar e ainda possui uma iPhone App, assim é possível acessá-lo de qualquer lugar.
Ele permite criar faturas profissionais, fazer o balanço da empresa, monitorar despesas, contar horas de trabalho, enviar as faturas por email ou pelos correios, adicionar pagamento online em qualquer moeda, calcular os impostos, enviar cobrança e muito mais. Eu tenho usado esse serviço há mais de dois anos e ele só tem melhorado a cada dia.
FreshBooks é gratuito se você possui até 3 clientes. Caso contrário ele oferece outros planos de acordo com o tamanho da empresa.
WhatsApp Messenger é uma aplicação para smartphones que permite enviar mensagens de textos, imagens, arquivos de vídeo e audio gratuitamente para nossos contatos. Está disponível para iPhone, Android, BlackBerry e Nokia (beta).
Para enviar e receber mensagens WhatsApp utiliza a internet 3G ou Wi-Fi quando disponível.
O stress é o mal da vida moderna e infelizmente não podemos evitá-lo, mas pelo menos é possível aprender a lidar com ele. O stress excessivo e constante pode danificar o nosso cérebro, causando problemas de memória, de vista e depressão.
Este site sugere 6 estratégias para reduzir o stress, mas pela minha experiência, nada é tão eficiente quanto mudar os hábitos de vida e adotar uma rotina de exercícios diários e alimentação saudável. Ou seja, se você seguir apenas a estratégia #1, pode ficar sossegado, pois seu stress terá diminuido 90% dentro de três semanas.
Estratégia #1: Adote um estilo de vida saudável
1. Uma hora de exercícios físicos mínimo 5 vezes por semana: intercale exercícios aeróbicos com musculação ou BodyPump e yoga ou BodyBalance, dance
2. Tenha uma dieta saudável: coma menos e mais frequentemente, beba 8 copos de água por dia
3. Reduza cafeína e açúcar
4. Evite cigarro, álcool e drogas
5. Durma bem: lembre-se que a maioria das pessoas que dormem mal ou que têm insônia, são pessoas que não fazem atividade física.
Eu ressalto a importância de malhar pelo menos uma hora por dia diariamente. Existem muitos estudos científicos confirmando os benefícios dos exercícios físicos diários:
- melhoramento da memória
- cura a depressão
– libera neuro-transmissores que diminuem a dor física e mental
- melhora o humor
- gera novos neurônios
Estratégia #2 - Evite o stress desnecessário
1. Aprenda a dizer não
2. Evite pessoas que te estressam – Sabe aquele povo que só reclama da vida, fala mal dos outros ou te procura quando está com problemas ou pra te pedir alguma coisa? Pois é, sai fora.
3. Tome as rédias do seu ambiente – aquele jornal das 8 aterrorizante te faz mal? Desligue a TV e leia um romance, faça palavras cruzadas ou uma salada deliciosa.
4. Evite assuntos do tipo religião, futebol e qualquer outra coisa que cause polêmica
5. Estabeleça prioridades na sua vida – infelizmente não dá pra fazer tudo
Estratégia #3 – Altere a situação
1. Expresse seus sentimentos – se alguém está te chateando, fale a verdade respeitosamente claro.
2. Talvez você esteja chateando alguém – mude o seu comportamento se for o caso
3. Seja assertivo – Tome as rédias da sua vida, encare os problemas de frente e não deixe as coisas pra última hora
Estratégia #4 – Se adapte ao estressor
1. Tente ver o problema por outra perspectiva
2. Visão a longo prazo – pergunte a você mesmo se esse problema ou irritação fara alguma diferença na sua vida daqui um mês, um ano, daqui a 5 anos, se sua resposta for sim, então está na hora de sair dessa situação.
3. Não seja perfeccionista ao estremo.
4. Foque no positivo – pare e reflita sempre
Estratégia #5 - Aceite as coisas que você não pode mudar
1. Não tente controlar o incontrolável
Estratégia #6 – Ache tempo para se divertir
1. Saia da frente do computador e da TV
2. Coloque o cérebro e o corpo pra se movimentar
Sem inspiração?
- Saia para caminhar
- Fique próximo a natureza
- Ligue para alguém
- Faça uma aula de step, BobyPump, dança do ventre
- Tome um banho de banheira
- Vá a uma massagista
- Faca uma limpeza de pele
- Acenda velinhas cheirosas
- Cuide do jardim, das plantas ou dos caqueiros
- Veja uma boa comédia
- Leia, ouça música
- escreva um blog ou um diário
- faça algum artesanato
- Brinque com o bichinho de estimação
- Leia um bom livro
Boas notícias! As contas de telefones horrorosas estão chegando ao fim! A Viber Media Inc. lançou uma application para iPhone onde a gente pode fazer ligações locais e internacionais para qualquer celular gratuitamente. Sem taxas, sem propagandas.
Os dois telefones precisam ter a application instalada no iPhone, mas não é necessário adicionar ninguém, o Viber utiliza a mesma agenda do telefone então fica fácil ligar para os nossos contatos.
Se os seus amigos tiverem o Viber instalado, o símbolo do Viber aparecerá ao lado do contato e você saberá que a ligação é grátis.
As versões para Android and BlackBerry já estão em desenvlvimento.
Algumas alunas
Ontem foi a apresentação de dança dos alunos da escola onde eu trabalho. Tive três turmas que dançaram dança do ventre e uma que dançou samba. Essas coisas como sempre costumam ser cansativas, mas a sensação final é de missão cumprida e um pouco de apreensão pois semestre que vem pode ser meu último semestre como professora de dança aqui em Kalmar, já que eu devo estar indo embora em outubro.
Professores
Agora o meu foco é 100% na faculdade até o final de janeiro.
Comece mudando o seu estilo de vida:
Controle a ingestão de álcool e cafeína, faça exercícios físicos, tenha uma boa alimentação, seja positivo e se convença porque você deve acordar cedo.
Estabeleça uma nova rotina diária:
1. Vá para a cama apenas quando estiver com sono: Muitas pessoas vão para a cama às 10, sem sono, com o intuito de dormir 8 horas, mas isso não é o recomendável, pois você pode demorar a pegar no sono ou ter insônia. Pense na qualidade e não nas horas de sono. Não trabalhe até tarde da noite.
2. Levante todo dia no mesmo horário: inclusive nos fins de semana. Se você é acostumado a levantar às 11 não mude drasticamente para levantar às 6. Habitue-se gradativamente e levante na primeira semana às 8:30 depois às 6:30 etc. até você alcançar o seu objetivo.
3. Não use snooze e levante da cama assim que o despertador tocar: se for o caso deixe o despertador em um outro cômodo da casa.
4. Antes de levantar respire fundo e se alonge na cama.
Talvez você se sinta mais cansado durante a primeira semana seguindo a nova rotina, mas depois de uns 5 ou 6 dias você já vai perceber a mudança no seu organismo e vai se sentir mais energizado. Depois de algumas semanas você nem vai precisar colocar o despertador para levantar no horário desejado.
Mais dicas com Steve Pavlina.
Estudar aqui tem sido uma experiência única pra mim. Na verdade nunca estudei tanto na minha vida como agora.
No meu programa – Webbprogrammerinsprogrammet em sueco (Web Development Program em inglês) estudamos sempre dois cursos por vez de 7.5 créditos, o que implica em 10 semanas de duração e 4 horas de estudos diários por matéria.
Cada aula tem duração de 90 minutos com uma pausa de 15 minutos para o café. Normalmente temos duas aulas por dia, duas ou três vezes por semana, os outros dias estudamos em casa ou temos laboratório. Todo exercício, código, ou projeto deve ser apresentado para o professor individual e oralmente. Quem copia código da internet fica suspenso por mais de dois meses e pode expulso.
O meu programa tem duas turmas – distância e campus-, por isso toda aula é filmada e transmitida ao vivo, mas o vídeo também fica à disposição no site para assistir depois. As aulas são dadas em sueco e a literatura é em inglês.
O ponto fraco na minha opinião é que eles não exigem nenhum conhecimento prévio em informática, por isso muita gente entra na faculdade achando que vai ser fácil. A surpresa é tanta que a maioria dos alunos desistem antes de terminar o primeiro semestre. Teve um aluno que saiu na primeira semana.
Sou a única mulher da minha turma. Infelizmente as outras 7 meninas desistiram ou ficaram pra trás nos estudos. Não consigo entender a falta de interesse das mulheres em technologia.
Não tenho privilégio algum por ser mulher ou estrangeira, ninguém nunca falou mais devagar, nem perguntou se eu estava entendendo o que o prof estava falando.
A sala de laboratório é maravilhosa, cada computador possui dois monitores LCD de 17 polegadas, as cadeiras são bem mais confortáveis do que a minha. E as lousas são incríveis.
Os cursos – web development program
Ano 1
- Introdução às tecnicas para web (HTML, CSS)
- Ferramentas Gráficas (Photoshop, Illustrator e Flash)
- Interação homem – máquina (design de interação)
- Introdução à programação com C#
- Técnicas para web I – (javaScript, ajax, jQuery)
- Desenvolvimento Iterativo de Software – (UML)
- Tecnicas para Banco de Dados (MS SQL e MySQL)
- ASP.net Webforms
Ano 2
- Desenvolvimento web com PHP (Arquitetura MVC e Test Driven Development)
- Orientação a objeto Análise e Design (UML)
- XML
-ASP.net MVC
- Projeto Web I
- Flash Actionscript
- Trabalho de Conclusão de Curso
Voilà!
Como eu já contei antes, foi o meu namorado que veio pra cá estudar e eu vim apenas para acompanhá-lo. Eu não tinha muita noção de como seria morar aqui, algumas coisas foram mais fáceis e outras mais difíceis do que eu pensei, mas de forma alguma eu me arrependo de ter vindo pra cá e se fosse o caso eu passaria pelos mesmos problemas novamente.
Eu entrei na universidade três anos e meio depois de estar morando aqui. No final de 2005, quando cheguei, não entendia absolutamente nenhuma palavra em sueco, mas falava um pouco de inglês. Em fevereiro de 2008, ainda não falava nem entendia sueco, mas finalmente consegui o número pessoal e entrei no SFI (sueco para imigrantes). No meu primeiro dia de aula eu já sabia que queria estudar sueco o mais rápido possível para entrar na universidade e voltar pro Brasil com mais conhecimento.
As universidades na Suécia são públicas e gratuitas, mas depois da mudança da lei, no início desse ano, os alunos estrangeiros (de fora da união européia) devem pagar uma taxa para se inscreverem em algum curso e uma mensalidade, infelizmente.
Alunos suecos e alguns europeus e qualquer pessoa que tenha o visto de residência permanente recebem uma ajuda (cerca de 800 reais) para estudar, comprar livros etc. Os alunos aqui também têm direito à um empréstimo, que deve ser pago logo quando terminarem a universidade. Esse empréstimo é basicamente para que o aluno sobreviva durante os estudos, já eles costumam morar sozinhos. Eu, com visto temporário, não tive nenhum benefício, ajuda ou empréstimo, quem disse que a vida é justa?
As universidades possuem diversos programas, sendo que um dos mais difíceis de entrar é medicina e veterinária. Cada programa é composto por disciplinas (cursos). Os cursos podem ser de 5, 7.5, 15 ou 30 créditos. Para completar um programa inteiro você deve cursar 120 créditos (högskoleexamen – diploma básico) ou 180 pontos (kandidatexamen – diploma de bacharelado), 2 e 3 anos respectivamente.
Cada programa exige alguns pré-requisitos para se inscrever e a seleção é feita pelas notas do ensino médio. No meu caso tive que enviar todos os meus diplomas e grade escolar para validação e tradução na VHS. Para ser aceito em programação para web é exigido: Matemática B, Inglês B, Sueco B, e Ciências Sociais A.
Segundo o VHS, de acordo com minhas notas e grade escolar, eu tinha conhecimento de Matemática B e Ciências Sociais A. Eu tive que completar meus conhecimentos em Inglês e Sueco.
Para conseguir o visto de estudante o aluno deve provar que possui 7,300 SEK (1797 reais) por mês, quando for aplicar para o visto. Esse dinheiro é o suficiente para pagar o aluguel, alimentação, roupas e livros. Alunos estrangeiros (fora da união européia) devem pagar uma taxa de 900 SEK (221 reais) para se inscrever no processo seletivo e cerca de 90000 SEK por ano ( 22mil reais – 1800 reais por mês), o valor depende do programa e da universidade. Lembrando que existe a possibilidade de bolsas de estudos.
Alguns links importantes pra quem está interessado em estudar na Suécia:
- studera.nu
- VHS
- Study in Sweden
- Sweden in Touch
- Preços na Linneaus University
Esses são os sites que eu mais tenho usado em 2010.
Fashion
Carolines mode apresenta fotos enormes e foi desenvolvido para os amantes da moda, o que não é o meu caso, mas de qualquer forma é sempre bom dar uma olhada nas tendências de cada estação.
Stockholm Street Stype
Viagem
Antes de decidir qual hotel ficar, você pode ler as opiniões das pessoas sobre ele.
TripAdvisor
Jornalismo
O mundo precisa de jornais assim como o The good is que foca sua atenção nos acontecimentos positivos do mundo.
The good is
Educação
Agora ninguém mais precisa ser gênio para ter acesso ao conhecimento fornecido pelo MIT. Nesse site, o MIT (Massachusetts Institute of Technology) coloca suas aulas online integralmente, disponibilizando o conhecimento gratuitamente. É um ótimo exemplo para as universidades brasileiras.
MIT Open Course Ware
Idéais que valem a pena divulgar. O TED divulga palestras sobre temas interessantes. Os convidados são os mais diversos, desde ilusionistas a pesquisadores e políticos. Possui legenda em muitos idiomas.
Ted
Video e Música
O SVT é um canal público de televisão sueco que disponibiliza todos os programas gratuitamente e sem comercial.
SVT Play
O TV3 Play é um canal sueco privado que também disponibiliza seus programas na íntegra e gratuitamente.
TV3 Play
Mais um site sueco. Eu amo o Voddler! Ele possui vídeos gratuitos e pagos. Para alugar basta usar o cartão de crédito e pode assistí-lo por 24 horas. É necessário baixar o software e o computador precisa ter um processador bom para conseguir transmitir o filme sem problemas. Nesses dias de inverno, o Voodler é uma boa opção.
Voddler
O YouTube é o pai dos video streaming na internet. Eu tenho usado ele demais, desde de busca a tutoriais à receitas de culinária.
YouTube
O Vimeo é um site parecido com o YouTube. Ele tem uma política forte sobre direitos autorais e é especialmente usado por produtores de vídeos profissionais. Eu particularmente uso muito para colocar as coreografias das minhas alunas online para elas poderem treinar em casa.
Vimeo
O Spotify é o melhor serviço digital de música na minha opinião. Eu uso o spotify diariamente e muitas vezes ao dia. Aqui eu ensino como usar o spotify no Brasil.
Spotify
Social and Sharing
O Box.net é um site onde você pode guardar arquivos e compartilhá-los. É muito útil quando o arquivo é grande demais para enviar por email. Ele é fácil de usar e tem vários recursos como embed files, data de expiração, enviar link por email entre outros.
Box.net
O facebook virou o queridinho dos sites sociais. Muitas aplicações e novidades saindo do forno diariamente, especialmente interessantes para desenvolvedores de websites.
